so far so good

Ganska bra vecka ändå, både mat och promenadmässigt. Har slunkit ner en glass eller två och några "kakor", men bara piggelin (och såna där Jätten Vanilj "waffers") och allt faktiskt inom (viktklubb)plan. Målet vad gäller motion är m i n s t  30 aktiva minuter / 10 000 steg / 7 km per dag (8 trappor och 2200 kcal). Helst 11000 steg för jag läste någonstans att det är rekommendationen för folk mellan 40 och 50, men jag har målet satt till 10000 på klockan. Helst skulle jag ju träna också men en sak i taget... 3 dagar i rad har jag klarat målet om att röra mig minst 250 steg i timmen mellan 07:00 - 19:00. Ofta missar jag på jobbet, för även om klockan vibrerar på armen tio i hel varje timme med påminnelse så är det ju inte alltid man kan gå ifrån....(men stegen totalt har jag fått ihop iallafall).  
 
Idag hade jag tänkt att nöja mig med 10000 steg men så blev det fler idag än någon annan dag i veckan. Så kan det gå när man först är ute och promenerar på förmiddagen och sen shoppar en tränings-bh som man vill testköra. ;) (var alltså "tvungen" att sticka ut en sväng på em också). :)
 
Ja, nu är väl inte räkningen på såna här aktivitetsarmband helt hundraprocentiga, men jag tänker att den jag har ger en bra indikation på hur det går iallafall. 
Sport-bh:n jag köpte var förövrigt denna från KappAhl om det var någon som undrade...

1300

Idag läser jag Må Bra & Amelia. Har startat om mitt program på Viktklubb. Varför vänta till måndag när man kan börja idag tänker jag. Har ju blivit lite för mycket av det goda de senaste.. eeeh.. åren. Ska plåstra om mina stackars fötter och bege mig ut på en promenad lite senare. Synd bara att det blåser så mycket. Gillar inte blåst något vidare. Om det inte är gassande sol och 30+ grader. Det är det inte. Skulle behöva sockerdetoxa också, men jag börjar så här. Med  begränsat antal kalorier (och sötsaker/mackor). Och regelbundna promenader. 
 
Funderade på om jag ska köra 5:2 ett tag nu, men jag tror jag väntar lite med det. Börjar med att bara regga vad jag äter nu ett tag och så kan jag byta till 5:2 sen när jag fått lite ordning på intagen igen.
 
första delmålet är 3 kg. sen skulle jag vilja gå ner minst 2 till. helst -8 kg totalt. fast eg är det inte mest kilon utan minskat antal centimeter runt mage och midja jag är ute efter. typ 10-12 cm vore fint. 

förkylt och symbolset

Äsch, jag lyckades inte sova bort förkylningskänslan / det onda i halsen, så jag har jobbat hemma igår och idag. Inte tillräckligt hängig för att sjukanmäla mig, men tillräckligt för att inte orka åka in till kontoret. Sitter hemma imorgon med; orka åka in för en dag. Verkar som att jag håller på att få hosta också som komplement till snörvlandet och halsen och då är det ju inte jättekul att åka buss / sitta i kontorslandskap. Igår orkade jag inte ens gå ut på lunchen; var bara till brevlådan och en stund på altanen, men idag pallrade jag mig iväg till centrum för att hämta ut ett litet paket och köpa picadelisallad på Coop. 
 
Paketet jag hämtade ut innehöll en ersättning för en felaktigt levererad vara. När jag beställde oljelamporna förut hade jag nämligen också beställt lite nya bokstäver & siffror till vår lightbox. Fick dock tyvärr hem symbolsetet "celebrations" istället för "siffror och symboler" som jag hade beställt. Hade väl inte spelat SÅÅ himla stor roll om det inte var för att jag redan har "celebrations" och egentligen mest var ute efter just siffrorna. Nåja, jag mailade + skickade den felaktiga varan i retur och idag kunde jag alltså hämta ut korrekt vara PLUS att de (hon, Jenny) hade skickat med ett extra symbolset som kompensation. Gulligt. :) Sånt gillar man (jag) ju. <3
 
Det extra setet var det som heter "script" - finns här. Var tvungen att prova det på en gång. Det blev lite så här; 
Gillar't.
<3
Visa fler inlägg