måndag

Måndag betyder inte bara ny arbetsvecka och med detta uppstigning i svinottan (nåja, jag jobbar hemifrån, så behövde inte överdriva) utan även vägning och mätning för loggning på viktklubb.se (och i lilla kalendern som jag själv använder som komplement till onlinetjänsten). Vågen visade -0,6 kg jämfört med i måndags - totalt nu dessa tre veckor jag varit igång alltså -2,5 kg och måttbandet avslöjade att jag nu tappat 2,5 cm runt magen och 3 cm runt midjan (över naveln). Skulle gärna se att det gick lite snabbare, men det har tagit mig ganska lång tid att dra på mig extrakilon och cm, så jag tror att detta är en ganska bra takt att hålla om jag ska försöka göra detta ordentligt och inte gå upp allt igen sen.
 
Senast jag gjorde denna typ av "riktiga" satsning (dvs lyckades hålla motivationen uppe längre än ett par veckor, ni som häng med vet ju att jag gjort otaliga antal halvhjärtade försök under åren) var nog 2009 när jag gick ner 12 kg. Målet då var -8 kg och sen hade jag ett "drömmål" på ytterligare 3 minuskilo. Det tog 2 månader att nå målet (började den 18 maj och nådde målet 12 juli). I september hade jag gått ner inte bara 3 utan 4 kg ytterligare, totalt 9 cm över naveln. Då kändes kroppen som jag vill ha den. nu är jag ju 10 år äldre, men jag skulle gärna dit igen, om det går. Åtminstone vill jag till målet (kg och cm) även denna gång (det är samma som det var då). Även "drömmålet" hänger kvar förstås, men vi får se hur det går att nå målet först. 1,5 kg kvar dit just nu. Kläderna börjar sitta lite bättre, men det behövs lite till för att jag ska känna mig bekväm i mina jeans igen.
 
Mars 2009
Juli 2009
 
är lite nyfiken på att veta om mina nya vanor har gjort någon effekt på blodtrycket också.. på fredag får jag svar, då ska jag till husläkarmottagningen och mäta igen. eller ja, jag får svar på om det är högt ff iaf. 

hallå 2019

Nytt år. Jag har plockat undan i köket (som doftade kanel), duschat (och tvättat håret med Olaplex), scrubbat ansiktet (blev rödflammig), gnetat bort glitterlacket från naglarna (jäklar vad det sitter; glitterlack), vägt och mätt mig ("omkrets" inte längd), startat om mitt program på viktklubb (minus 5 kg och många centimeter är målet), letat fram köksvågen, kollat lite på nyhetsmorgon och ätit frukost. Planerar att sticka ut en sväng i solen om en stund. Alla byxor sitter tajt.
 
Är fortfarande lite bakis sedan igår. Lite för mycket bubbel. Kanske en Hot Shot eller två för mycket också. Vann ingenting på binglolotto den här gången heller. Somnade före tolvslaget (båda två). Vaknade till när det pangade som mest utanför fönstret (fyrverkerier alltså), men jag orkade inte stiga upp och kolla. P var ute (som i utanför huset alltså) en sväng. 
 
Nyårslöfte: Äta bättre - färre smörgåsmiddagar i soffan / mer lagad mat, färre lager ost (för ja, jag kommer ju inte sluta med mackorna helt, det är inte realistiskt), inte så mycket chips/godis och mer frukt & grönt. Begränsa (strukturera) intaget överlag. Har slarvat det senaste halvåret (eller mer) och det känns i (och syns på) kroppen. Alla kläder sitter illa (och åt), jag känner mig inte fin i något. Hoppas få lite bättre hy och hårkvalitet på köpet (drömma går ju). Tänker Mårten Nyléns basprogram tre gånger i veckan (man måste ju börja någonstans).. Kanske man kan köra lite yoga hemma också (vi får se). Plus promenaderna då. 30 min om dagen helst.
 
Samma mål som vanligt alltså (fast denna gång med målet att dessutom få ner blodtrycket).
 
Hejdå 2018. 
 
Hallå 2019! 
 
nu: promenad.
sen: de sista avsnitten av the little drummer girl. har ett eller två kvar.
 

tryck, tomtelatte & tidning

Igår fredag var jag helledig men kunde ändå inte ta låååång sovmorgon eftersom jag hade läkartid för att kolla / prata blodtryck klockan 10. Alltså, jag vet inte om den här husläkarmottagningen är helt seriös? Får inget direkt jätteförtroende för dem, men aja... Doktorn mätte liggande blodtryck 3 eller 4 gånger (en eller ett par gånger i varje arm) och det blev lägre för varje gång, så det är väl bra. Kan ha varit lite stressad när jag kom dit ja...(halkade i backen hemma när jag skulle iväg  och sen är det ju alltid lite stressande med läkarbesök). Trycket var fortfarande lite högt sista mätningen men inte alarmerande (eller ja, typ ungefär som det var när jag var hos företagshälsan och de sa att jag ABSOLUT måste kolla igen...). Inte så att man behöver sätta in medicin iaf. Doktorn föreslog att jag skulle köpa en egen mätare så att jag kan mäta lite hemma (?) och sen pratade vi lite om huruvida jag skulle göra en sån där 24-timmarsmätning  där man har mätare på sig en längre period så man kan se hur det ser ut över ett dygn, men när värdet gick ner nöjde vi oss med att jag ska gå tillbaks till distriktssköterskan om en månad och testa igen för att se hur det ser ut. Blev inte så mycket klokare av detta alltså, men tänker att det hela kanske är lite stressrelaterat och kommer att gå ner under julledigheten.. 
 
Efter läkarbesöket unnade jag mig en tomtelatte på Espresso House. Köpte en tidining först så att jag kunde sitta och mysa ordentligt en stund. :)
 
jädrans vad det är skönt att vara ledig alltså!
Visa fler inlägg