motion, sömn, fitbit och paj

Pallade inte att gå ut på lunchen igår pga iskyla och halka, så jag återinvigde mitt motionsband. Var lääänge sedan jag gick på det sist. Fick damma av det lite innan jag började, men i övrigt behövdes inga justeringar. Fick ihop 32 minuter innan jag bestämde mig för att det fick räcka & hoppade in i duschen. Sen käkade jag smarrig lunch; en halv blomkålspizza med riven morot och ett par finncrisp. 
 
På kvällen drog vi till NetOnNet så att jag kunde köpa mig en ny aktivitetsklocka. Har varit sugen på Fitbit Charge 3 ett tag nu och hade bestämt mig för att slå till. Min gamla Charge 2 funkar ju fortfarande fint, men jag har haft den över 2 år och det är en spricka i skärmen och armbandet har släppt lite, så jag ville ha en ny... P fick den gamla så att han också han hålla koll på hur många steg det egentligen blir per dag (han rör sig ju ganska mycket mer än jag i jobbet - är känslan iaf). Dessutom tycker jag det är lite intressant att hålla koll på hur mycket man sover per natt. Jag har satt som mål att jag ska sova minst 7 timmar per natt, helst 8 (pga är ju jämt så himla trött). När jag jobbar hemifrån brukar det funka fint.. när jag ska in till kontoret brukar det bli lite mindre. Och på helgerna sover jag tills jag vaknar... Då kan det, som i helgen bli 10 timmar. Förra veckan blev det 8 timmar & 9 minuter i snitt. Jobbade från kontoret på måndagen ja... Tror inte jag somnade så tidiigt i fredags, men jag låg platt som en sill och kollade på SVT Play i flera timmar medan P var ute och ölade, så jag tror fitbiten började regga sömn lite tidigare än jag faktiskt somnade. 
 
 
När vi kom hem igen från turen till NetOnNet lagade jag mat; broccolipaj (!!!). Man kan räkna antalet gånger det har lagats broccoli i detta hushåll tidigare på ETT finger och det var när vi hade Linas Matkasse för något år sedan och det ingick i en av rätterna. Annars är ju broccoli min stora hatgrönsak. MEN, det är ju nyttigt (sägs det), så jag tänker att jag ändå ska göra ett försök att vänja mig. Kan man lära sig att gilla glass med bearnaisesås (klipp här om ni missade nyhetsmorgon i söndags) så borde man ju kunna lära sig gilla broccoli tänker jag. Har ju ätit broccolipaj både hos syrran (M) och hos P's moster förut och det har funkat ok, så jag tänker att allt hänger på vad man matchar broccolin med. Jag använde färsk broccoli som jag förvällde lite snabbt innan jag stekte ihop den med färsk vitlök i lite rapsolja. Sen kryddade jag upp den med salt, peppar och chiliflakes innan jag lade den i pajskalet tillsammans med en strimlad paprika, lite västerbottenost och äggstanning. Toppade med tomatskivor. Det blev faktiskt helt okej! (så pass att P rent av käkade TVÅ bitar (!!)). :) (min kaloriplan tillät bara en bit)
 
Glömde ta bild på slutresultatet, men så här såg det ut i "halvtid"; 
 
undrens tid är alltså inte förbi... jag har frivilligt lagat och ätit broccoli. ;)

bräda & blomkål

Sov över 10 timmar i natt och ändå kände jag mig inte helt utvilad när jag vaknade. Gick upp ändå. Man kan ju inte sova bort HELA dagen.. Vi kollade på Nyhetsmorgon (på play) och drack kaffe / käkade lite frukost (jag). Vid 13 klädde vi på oss och stack ut för en promenad i solen. Trodde inte P (som inte ätit mer än en linskaka) skulle ha lust att gå mer än max en kvart eller nåt, men vi var ute nästan en timme. Nice! Bitvis glashalt men jag hade ice bugs och P hade rejäla kängor så vi klarade oss utan missöden (inget rasande tempo direkt heller).
 
Kom hem och käkade lunch (äggmackor) innan vi hoppade in i bilen och åkte till Jula för att kika lite. Där hade de byggt om fullständigt. Undrar när de gjorde det? Har inte varit där sedan någon gång i somras tror jag.. P köpte en batteridriven fm-radio (att ha vid ev. längre strömavbrott) och en försenad julklapp till mig. Jag hade tänkt köpa den själv men eftersom jag inte fått någon julklapp (och P fått en skjorta av mig) så fick jag den av honom. :) Vad det var? En liten step up bräda. :) (den här). Måste ju försöka komma igång på något vis och jag tänker att step var ett av de roligare passen jag gick på back in the day (i början på 2000-talet) när jag faktiskt tränade och gick på pass, så det kanske skulle kunna vara en bra inkörsport till annat. Denna brädan är rätt kort och inte så hög men jag tror den kan passa en höftopererad tant som mig. ;) Bra pris också (199:-). Nu ska jag bara hitta ett bra nybörjarpass någonstans också. En snabb googling visade mig detta på youtube. Kan nog funka till att börja med. Har ni tips på andra så hojta till. 
Hann med en sväng till både en av återvinningsstationerna och Willys också innan vi vände kosan hemåt igen. Köpte blomkål bland annat. Hade nämligen tänkt göra blomkålspizza till middag. Dessvärre visade det sig att mozzarellan vi hade i kylen var jääättegammal och luktade härk, så vi fick åka ytterligare en sväng (till Coop) för att köpa ny.. Dessutom har jag (hör och häpna!!) köpt broccoli. Tänker nämligen att jag ska trolla ihop en broccolipaj här till veckan. Det ni! Sjukt otippat... men jag tänker att jag ska försöka lära mig att tycka om broccoli. Får se hur det går... 
 
Kvällens blomkålspizza med tomat, lök och squash var god iallafall.
 

helg & mat

Jahaja, då är veckan & helgen snart slut. Tänkte försöka ta mig in till kontoret imorgon. Känns som att det är sags att visa sig där.. har inte varit inne sedan någongång före jul (tror det var den 19 dec..). Har förberett frukost, lunch och mellis. I helgen har vi gjort mest ingenting. Planen var att testa brandvarnarna och plocka undan adventsljusstakarna från alla fönster, men varken det ena eller det andra blev gjort. Istället har vi slappat framför tv, storhandlat, lagat och ätit mat, promenerat (jag), ölat med kompis (P), kollat på flygvideos på Youtube (P), sett Bird box på Netflix (jag), spelat bas (P) och slökollat på ett par avsnitt av Tyst Vittne på SVT Play (jag). Sett på Vinterstudion har vi också gjort. Dessutom har vi (mest jag, men även P) knåpat på pusslet med New York-motiv. Några dagar till så är vi nog klara. Ska bli skönt att få tillbaks köksön. Veckan har gått rätt bra vad gäller att följa kaloriplanen på Viktklubb och försöka äta nyttigare än vad jag gjort senaste halvåret. I fredags drack jag lite bubbel som sagt och så käkade vi popcorn till På Spåret (plus ett par mackor så att jag kunde ta medicin utan att må illa) så jag hamnade lite över (kalori)plan, men annars så rätt ok. Ikväll var jag sugen på burgare, så jag fixade en egen variant med ett par skivor rostat bröd, en skiva stekt hallomi, sallad och tomat. Istället för pommes fick det bli sugar snaps. Gott! ♥
 
Känslan i kroppen säger att jag nog inte har gått ner så mycket denna vecka, men om det visar sig vara så imorgon vid veckovägningen så ska jag göra mitt yttersta för att inte låta det påverka motivationen. Gick ju trots allt ner 1,5 kg första veckan, så vore ju inte konstigt om det inte blir så mycket denna. Får hoppas att måttbandet visar lite minus iaf. det är ju eg cm jag "jagar", snarare än kilo. Menssvullnaden bör ha lagt sig nu.. Stegmässigt har det iaf gått bra. Målet är att gå 11000 steg per dag, men blir det "bara" 10000 så är det ok. Fast sen är jag ju en sucker för "overachiever" meddelandet man kan få från fitbitappen om man går 2500+ steg över målet, så når jag 12500 steg/dag så blir jag synnerligen nöjd. :) Veckans snitt hamnar på 12953. Mer än 13000 ska jag nog helst inte gå per dag egentligen, för då får jag ont i höften... 
 
Några fler rätter från veckan har ni här; 
 
Halloumisallad med sojabönor, paprika, morot, hjärtsallad, avokado och gurka. Toppat med pumpakärnor. ♥
Belugabolognese och pasta. ♥
Havregrynsgröt med kanel och äppelmos, plus julknäcke med hushållsost och gurka. ♥ (ja man orkar ju inte alltid laga mat... ibland får det duga / funkar det med gröt).
Ja, den här har jag ju redan visat men den får vara med ändå; spenat & paprikapaj med gurka, paprika och lite keso. ♥
Eeh ja.. ibland blir det så här. Veganska nuggets med några bladspenat och lite sweet chilisås. Kanske inte så kul för ögat, men ändå gott. ♥
 
Visa fler inlägg